答：利用紅外線爲身體加溫，使血管和淋巴管擴張，把體內的大量毒素和廢物排除出去，這種方式在瘦身療程還是有必要的，但時間要控制在半個小時之內，夏天時間要縮短。。如果整個瘦身療程在蒸過後還要反復進太空倉，那麽減掉的體重很可能就是身體內的水分。 可以根據這個方法來判斷真夾，第一步先蒸，在感到自己身體微微發汗，毛孔張開時就要停止，之後再入太空倉中，感覺自己排出的是油分和脂肪，而不是水分。 一個月瘦20～30斤、三天可減6～8斤、一次有效不反彈，很多瘦身廣告都是這樣宣傳自己的產品的，如果真能這麽快就能瘦下來，那就沒有胖子了，如果所有胖子們可以像廣告裏說的終身不胖，那麽到了第二年要如何做廣告呢? 問：到底能不能速成減肥呢?體重掉多少是最爲合理的? 有一種減肥方法是在桑拿房中進行的，就是先進桑拿房中蒸上半個小時，之後在身體上塗上藥膏，再用保鮮膜包好，再進到太空艙裏反複蒸。很多瘦身中心都有這樣的服務，有人會抱怨蒸這麽長時間，皮膚都該脫水了，可那些瘦身師總有話可以說服你，因爲體重器上的數字的確在往下掉。 減肥瘦身誤區一： 減肥瘦身誤區二： 問：減肥一定要用“蒸”這種方法嗎?這樣減掉的重量會不會是體內的水分? 答：身體的肥胖是長期慢性地形成的，但也常被​​認爲是暫時性問題，並且可以通過幾個月的時間進行節食減肥，使瘦身一步到位。但真正在減肥的人們都知道，體重的控制需要靠一輩子的努力來實現的，如果希望達到安全有效的減肥，那麽長期的減肥計劃是最應該考慮的，不然隻會浪費時間和金錢。